Rozdíl je v teplotě, vlhkosti a formě ohřevu. Nemalý rozdíl je také ve zdravotních účincích. Teplota v infrakabině je max. do 55 st (obvykle do 45 st. C), vlhost 30-70%, u sauny je teplota 90 - 110 st. a vlhkost 5-37%. V infrakabině jsou speciální keramické infrazářiče, které vyzařují infrazáření, které ohřívá organismus i zevnitř, kdežto v sauně se tělo ohřívá pouze teplotou z venku. Infrakabina má menší spotřebu a bývá menší, narozdíl od klasické sauny. Infrakabina se většinou používá pro prohřátí organismu před cvičením. Sauny se používají většinou ze zdravotních důvodů, k preventivnímu účinku.

Nedá se říci, co je lepší. Je to jako srovnávat brusle na led a brusle s kolečkama. Každý typ je určen na něco jiného. Z lékařského hlediska je méně zatěžující infrakabina, zvláště pro choroby srdce a plic. Je vhodné se poradit s lékařem, případně navštívit saunu a infrakabinu a srovnat je. Pravidelného návštěvníkovi sauny nebude infrakabina při její teplotě do 45-50 st. stačit, protože je zvyklý na něco jiného. Záleží samozřejmě na zkušenostech a na vkusu a představách investora.